10 طرق مميزة تجعلكم سعداء خلال يومكم

10 طرق مميزة تجعلكم سعداء خلال يومكم

1- اول شئ جهزوا منبه الموبايل على موسيقى جذابة وهادئة ,انتم تحبوها عندما تعبر عن التفائل والامل

2- 5 دقائق حركات رياضية خفيفة ليتدفق الدم فى اطراف الجسم ويساعد على عدم الكسل وتكسير الجسم من النوم

3- كوب عصير فريش المميز لديكم لانه مفيد جدا والسكريات فى الصباح تساعد علي اعطاء الطاقة بشكل ايجابي خلال اليوم

4- قبل النزول الى العمل حاولو ان تراسله اصدقائكم برسائل تفائلية عن طريق الفيس بوك او الواتس آب حتى ترسم  الابتسامة على وجوه الاصدقاء

5- ضعوا سماعة الموبايل فى اذنيكم لسماع احلى الاغاني تجعل ابتسامتكم متوافرة والابتعاد عن اى اغاني مليئة بالاحباط

6- عند دخولكم الى مكان العمل عبروا عن صباحكم بطريقتكم الخاصة التى تتميزو بها فانا مثلا عندما ادخل الى اصدقائي بالعمل اقول ( ياصباح الجمال على احلى عيون جمال ) وسعات بقولها بطريقة غنائية

7- عندما يزداد ضغط العمل خلال اليوم، احرصو على التنفس بشكل عميق خمس مرات على الأقل. فالتنفس الهادئ والعميق يساعد على راحة الجسم والعقل مما يحفزكم لمواصلة المهام الذي تقومون به

8- احرصو على أن يكون المكان الذي تتواجدون فيه سواء العمل أو المنزل غني بالعناصر الإيجابية. فمثلا قوموا بتزيين مكتب العمل بطرق فنية جذابة، او استخدموا الأوراق الملونة ودونوا عليها عبارات وأقاويل إيجابية ثم ضعوها على الحائط او المكتب فكلما شعرتوا بالإحباط، إنظروا على هذه الاقاويل

9- عندما تتعرضون لموقف مش ظريف ابتسموا وعاندو هذا الموقف فلا داعِ لإضاعة الوقت في التفكير فيه كثيرا، فقط انسوا الأمر وانظروا الى الأمام ,وهذه الخطوة تنفذها صديقة لي بمجال عملى ولها تاثير قوي جدا عليها وعلى الاخرين

10- اصنعو صندوق او كشكول الشكر . قبل النوم أو ترك مكتبكم في العمل، دونوا في ورقة شئ واحد على الأقل أنتم ممتنون لحدوثه في يومكم ثم ضعوا الورقة في الصندوق او الصقوها على كشكولكم. وكررو ذلك كل يوم وستشعرون بحالة أفضل كلما قرأتوها كل يوم